「最悪、4時間半寝れれば死なないらしい」そんなネットの記事を読みました。はい、そんなに時間はありません。無理ですね。今電車に乗ったとこなので、家につくのは1：00頃、お風呂に入って1：30頃、布団に入って寝付くのが2：30、起きるのが6：00、家を出る…

おはようございます。電車に揺られております。より疲れのとれる快眠を目指す取り組みを始めたいと思います。まずは、今のルーティンを振り返ってみる【平日】・半分の確率で終電帰宅・夕飯は食べないことが多い・布団に入るのは0：30～2：30・そこからスマ…